6 praktických způsobů, jak se během studia zbavit spánku

Milujeme spánek, zvláště když jsme v mládí, cítíme se jako perfektní románek mezi vámi a vaší postelí. Slova nemohou popsat moji lásku ke spánku.




Milujeme spánek, zvláště když jsme v mládí, cítíme se jako perfektní románek mezi vámi a vaší postelí. Slova nemohou popsat moji lásku ke spánku. Někdy je i tato láska docela nebezpečná; Jsem si docela jistý, že jsme prošli fází, kde jsme měli dělat práci, ale v tu chvíli byl náš spánek na vrcholu hory. Rozhodně není snadné se spánku nevyhnout, ale pokud vás něco opravdu zajímá a chcete to dokončit, zde je několik praktických způsobů, jak se dostat zpět!



Jsme takové věci. Jak se sny stávají, A náš malý život je obklopen spánkem. - William Shakespeare

procházet profily troud

Dostaňte se do nepohodlné oblasti

Jak se zbavit spánku při studiu



Moje máma mi o svém čase říkala, že si sedala na nohy, aby vaše tělo nebylo v pohodě. Zkuste otevřít okno, aby vás mezi nimi (samozřejmě v zimě) držel závan studeného vzduchu. Nebo rozhodně neseďte na posteli, abyste dělali něco jiného než spát. Zkuste se učit na židli, abyste měli po celou dobu narovnanou záda. Nepříjemné studium vám také pomůže více se soustředit na studium. Věřte mi, že to bude fungovat!

Mezi tím pijte vodu

Než se posadíte ke studiu, nechte si na boku láhev vody. Někteří lidé dokonce dávají do láhve nakrájené citrony, aby se cítili více osvěžující. Pokuste se dostat 2-3 doušky po 20-25 minutách. Poskytuje rychlou přestávku a pomáhá se osvěžit a po přibližně 45 minutách budete potřebovat přestávku a zkuste jít také do umývárny. Pití vody mezi nimi také zvýší vaši energii a zlepší produktivitu.

Další čtení: 11 věcí, které byste dnes mohli udělat, aby byl váš mozek efektivnější



Poslouchání hudby

Jak se zbavit spánku při studiu

osobní setkání s někým z troud

Určitě to není každý doporučený, ale některým lidem se při poslechu hudby daří lépe. Na druhé straně to vypadá skvěle, ale ve skutečnosti to rozptyluje. I když se snažíte, jděte na nízkou hlasitost a je mnohem lepší, když nepůjdete na hip hop. Osvěží vás, jak pracujete v rytmu, a budete pohlceni melancholií písně, která vás uvede spíše do aktivního stavu, než byste se cítili ospale.

Poznámka - Neposlouchejte rockovou nebo hip hopovou hudbu.

Pozitivita

Studium nebo dokončení úkolu, když nemáte náladu nebo jste unavení, je opravdu těžké. Vaše tělo si chce odpočinout a vy jen vidíte postel před sebou. Jediná věc, kterou nejvíce potřebujete, je pozitivita a vytrvalost k dokončení práce. Ujistěte se, že se necítíte líní, abyste svou práci mohli nasadit další den. Zkuste se podívat na některá inspirativní videa na YouTube, která vás udrží motivací k práci.

Další čtení: Potřebujete pozitivitu. Přečti si tohle!

Vstaňte a cvičte

Jak se zbavit spánku při studiu

Často se stává, že se vám po tom všem námahy točí hlava. Tenhle nikdy neselže, protože dává nový začátek. Postavte se vzpřímeně a protřepejte své tělo nejlepším možným způsobem nebo proveďte běžné cvičení dotýkáním se nohou rukama. Na chvíli můžete dokonce dělat kliky, abyste vrátili energii, kterou jste ztratili. To vše nemusí trvat mnohem déle, ale rozhodně vám to dá dalších 25-30 minut.

Energetický nápoj

Pití energetických nápojů jako Red Bull nebo Monster vám pomůže zbavit se spánku. Ale tyto energetické nápoje byste měli užívat pouze tehdy, když máte hodně práce nebo se divíte důležité práci. Pití spousty energetických nápojů nakonec ovlivní vaše tělo. Takže je to požadavek, vezměte si energetický nápoj, jen když je váš zadek úplně na červeném žhavém drátu.

věci, které můžete ovládat