Jak umlčet svého vnitřního kritika

'Nezasloužíš si být šťastný.' Nejste dost chytří na to. Podívali jste se v poslední době do zrcadla? Jak vás může někdo brát vážně, když jste tak hloupí? Podívejte se na sebe, jste tak ošklivý / nikdy nenajdete lásku.


'Nezasloužíš si být šťastný.' Nejste dost chytří na to. Podívali jste se v poslední době do zrcadla? Jak vás může někdo brát vážně, když jste tak hloupí? Podívej se na sebe, jsi tak ošklivý / nikdy nenajdeš lásku. “



Zní vám to povědomě? Všichni jsme náš nejhorší nepřítel a hlas v naší hlavě je silnější, než si myslíme. Ten hlas v naší hlavě může být tak negativní, že ovlivňuje náš každodenní život, brání nám v uskutečňování našich snů a brání nám ve skutečném štěstí. Opravdu si nemyslíš, že si nezasloužíš skutečné štěstí, že? Znovu se poraďte se svým vnitřním hlasem.



Co je to kritický vnitřní hlas?

Způsoby, jak umlčet svého vnitřního kritika

Všichni máme kritický vnitřní hlas, ale co je ve skutečnosti kritický vnitřní hlas? Destruktivní myšlenky vůči sobě samým. Stačí říct. Tyto destruktivní myšlenky jsou tak dobře integrovány do našich myslí, že ovlivňují naše vztahy s ostatními lidmi.



Váš kritický vnitřní hlas podkopává vaši důvěru, touhu a ochotu plnit vaše plány a brzdí váš pokrok v životě.

jak napsat text své zamilovanosti

Výchozí bod tohoto vnitřního kritika

Tento vytrvalý negativní vnitřní hlas musel v určitém okamžiku začít. Většinou to vychází z dětských zkušeností, které internalizujeme. Toto se často odvozuje od našich rodičů nebo partnerů, protože děti zaujímají negativní postoje, které mají rodiče, nejen vůči svým dětem, ale také vůči sobě a ostatním.

Náš vnitřní kritický hlas je obvykle ponižující a trestající a může nás vést k nezdravým rozhodnutím a cítit se odděleně od zbytku světa a lidí, kteří jsou nám blízcí.



V určitém okamžiku se tento vnitřní kritický hlas vymkne kontrole a sabotuje všechny aspekty našeho života. Když k tomu dojde, upadneme do těžké deprese, která se nikdy nezlepší. V průběhu času je naše mysl zasazena do vzorce negativních myšlenek a zdá se, že náš život nikam nevede. Zní to hrozně, že?

Další čtení: Jak být sám sebou

Jak převést a umlčet svůj vnitřní hlas

Jak umlčet svého vnitřního kritika

Dobrou zprávou je, že vnitřní hlas je naučený, není to něco, s čím bychom se narodili. Je možné se naučit potlačovat svůj vnitřní kritický hlas a obnovit svůj život a vnitřní mír.

Ano, můžete to udělat, protože jste úžasní a je jen na vás, abyste byli nejlepší, jak můžete být. Takto tedy můžete bojovat s kritickým vnitřním hlasem:

  1. Zjistěte, odkud tyto hlasy pocházejí (naši rodiče, starý vztah, naši bratři nebo kamarádi, nebo možná stalkers z vaší školy, když jste byli dítě). Jakmile víte, kde problémy začaly, víte, kde začít s procesem hojení.
  2. Musíme si odpustit všechny hrozné věci, které říkáme svému nitru. Skvělý způsob, jak toho dosáhnout, je potvrzení o odpuštění. Každé ráno se postavte před zrcadlo, dívejte se přímo do očí a řekněte jedno z těchto tvrzení: „Odpouštím si, že ve mě nevěřím“, „Odpouštím si sebepodceňování, které cítím každý den“, „Já odpusť mému vnitřnímu hlasu, že jsem tak hrozný a negativní. “Nebo použijte ty, které považujete za správné pro vás.
  3. Pochopte, jak váš negativní hlas ovlivňuje váš život. Když se chystáte ucházet o práci svých snů, ale vnitřní hlas vám říká, že nejste dost chytří na to, abyste vůbec dostali pohovor, pak jste se o to ani nepokusili. To by byl váš vnitřní hlas, který negativně ovlivňuje váš život.
  4. Když se ten hlas začne, musíte se ho naučit identifikovat. 'Víš, že nejsi dost dobrý, že?' Přestaň tam. Váš vnitřní kritický hlas začal znovu.
  5. Když jste ten hlas identifikovali, když k němu dojde, musíte tyto myšlenky nahradit pozitivním vnitřním hlasem.

Další čtení: 8 hacků, abyste se neustále zlepšovali

Zde vám necháme několik negativních vět, které si pravděpodobně řeknete, a pozitivní fráze, kterými byste je měli nahradit.

'Jsi tak hloupý' - 'Jsi mimořádně inteligentní'

„Jsi tak tlustý“ - „Máš tak krásnou pleť“

„Nejsi dost dobrý“ - „jsi úžasný“

„Nikdy ničeho nedosáhnete“ - „Vytvoříte báječný život“

„Jak tě může někdo milovat?“ - „Absolutně se miluji“

je v pořádku ukončit vysokou školu?

„Nezasloužíš si štěstí“ - „Zasloužím si všechno štěstí na světě“.