Jak se o sebe postarat

Jedna otázka pro vás, pro koho žijete, ne-li pro sebe? Pro koho vyděláváte peníze, když ne pro sebe? Pokud máte vlastní rodinu, můžete říci, že je to všechno pro ně, ale on, jste s tím spokojeni? Nechybí vám tedy sebeúcta? Neochoríte často? Ne ...


Jedna otázka pro vás, pro koho žijete, ne-li pro sebe? Pro koho vyděláváte peníze, když ne pro sebe? Pokud máte vlastní rodinu, můžete říci, že je to všechno pro ně, ale on, jste s tím spokojeni? Nechybí vám tedy sebeúcta? Neochoríte často? Nemáte nezdravou rutinu?



Člověk se musí o sebe vždy dobře starat, protože pouze tehdy jste způsobilí žít svůj život na vysoké úrovni a starat se o všechny ostatní kolem vás. Je to „práce“, kterou nesmíte ignorovat, protože budete šťastnější.



nesnáším svůj dvojplamen

Starejte se o svou emocionální pohodu

Jak se o sebe postarat

V dobrém zdravotním stavu nejde jen o fyzickou vlastnost. Musíte být také emocionálně silní a zdraví. Pokud jsou vaše vnitřnosti plná negativity, je to záruka, že se nebudete dobře starat. Negativita přitahuje více negativních vibrací a okolnosti kolem vás se začínají zhoršovat. Proto se vždy ujistěte, že máte správný přístup. A to znamená být pozitivní ke všemu kolem vás. I když máte práci, kterou nenávidíte, měli byste mít pocit, že jste alespoň zaneprázdněni tím, že něco děláte a prospívá to ostatním.



Buďte asertivní

Pokud si stojíte za svými názory a jednáte taktně, můžete mít sebeúctu. Měli byste se však snažit být vůči nim agresivní. Pokud získáte dostatek znalostí o věcech, na kterých ve vašem životě záleží, budujete si názory a lépe se učíte. Poznejte také pohledy ostatních, ale ujistěte se, že když je váš čas na vyjádření, ukážete jako dostatečně přesvědčivý.

Další čtení: Jak být asertivní: Způsoby, jak mluvit svou myslí nahlas a jasně

Vyhledejte pomoc

Jak se o sebe postarat



21 otázek, na které se musíte zeptat

Na druhou stranu, pokud si myslíte, že máte depresi nebo se prostě nemůžete cítit šťastní, je na čase poradit se s terapeutem a najít řešení. Promluvte si o blues ve svém životě a nesbírejte své emoce, i když se to zdá jednodušší. Pokud byste se obrátili a dostali pomoc, našli byste způsoby, jak zlepšit svůj život. Může to být také důvěryhodný přítel, který je vždy po vašem boku a bude vás podporovat ve vašem chaosu. Pokud máte depresi, není to něco, z čeho byste se mohli „vytrhnout“, i když vás o to požádají vaši přátelé a členové rodiny a vy potřebujete náležitou péči.

Dostatečně se vyspat

I když máte pro sebe velké sny a prostě nemůžete jít spát, možná děláte chybu. Spánková deprivace způsobuje velké škody, více, než si dokážete představit. Znamená to, že si musíte dostatečně odpočinout, abyste se mohli omladit. Už musíte vědět, že spánek obnovuje energii a když jste u toho, buňky v těle se začnou opravovat. Zlepšilo by to tedy vaši koncentraci a vy se můžete lépe soustředit na úkoly, které máte k dispozici. S čerstvou myslí byste měli čerstvé nápady a byli byste blíže k dosažení svých snů.

Další čtení: Jak prolomit svůj zvyk prokrastinace před spaním

Jezte zdravé potraviny

Jak se o sebe postarat

To, co přijímáte, je to, co se ukazuje venku. Vaše pokožka bude zářit a vy byste se cítili dobře. Užívání všech živin, které vaše tělo potřebuje, vám prospěje k udržení dobrého obrazu. Dopřejte si ovoce a zeleninu a nezapomeňte na vápník! Udržuje vaše tělo silné.

Udělejte si čas na cvičení

Nechceš někdy své tělo vyčerpat? Rád to dělám. Ale i když to neuděláte, i dvacet minut chůze po bloku je pro vás dobré. Nemusíte cvičit jen proto, abyste zhubli, ale také abyste byli aktivní v každodenním životě. Předcházíte tomu, aby se vás tolik nemocí dotklo, pokud se přihlásíte do dobrého tréninku. Pusťte si rychlou hudbu a tancujte na její rytmy. Jeďte po schodech místo výtahu. Tyto malé věci budou mít velký vliv na vaše zdraví.

Další čtení: 7 hlavních důvodů, proč byste měli cvičit jógu

Buďte sociální

Jak se o sebe postarat

troud thajsko

Existuje důvod, proč je člověk znám jako „společenské zvíře“. Možná se vám nebude líbit hodně se skupinou lidí, ale bylo by lepší, kdybyste byli přátelští ke svému okolí. Každý má občas drsný den, a pokud ho rozveselíte úsměvem a dobrým rozhovorem, pomohlo by mu to ulehčit se. Není to něco dobrého? Necítíte se dobře tím, že děláte dobré skutky? No, znáš odpověď.